7 Gewohnheiten, die dir jede Woche 50 € sparen – Frugal Friday

Freitag, 17:48 Uhr. Du kommst müde nach Hause, der Magen knurrt, der Kopf ist leer – und der Kontostand? Sieht aus wie dein Kühlschrank: gähnend.

Dabei wolltest du diesen Monat wirklich Geld sparen. Du hast’s versucht: mit einer Spar-App, einem Finanzguru auf YouTube und einem ambitionierten Excel-Sheet, das nach drei Tagen in Vergessenheit geraten ist.

Kommt dir bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele scheitern nicht an fehlendem Willen, sondern an zu vielen Tipps, Tools und To-dos – und an einem Alltag, der kaum Luft lässt zum Durchatmen, geschweige denn zum Sparen.

Deshalb gibt’s heute: 7 winzige Mini-Gewohnheiten für dich, die dir jede Woche bis zu 50 € sparen können. Ohne Diät für dein Konto, ohne Excel-Trauma – dafür aber mit realistischen Alltags-Hacks, die du sofort umsetzen kannst.

Wir nennen das Ganze „Frugal Friday“ – weil's nicht ums Knausern geht, sondern ums smarter leben.

Also: Hol dir einen Kaffee (selbstgemacht, versteht sich), lehn dich zurück – und entdecke, wie wenig Aufwand richtig viel bewirken kann.
Deal?

Montagabend, 19 Uhr. Du bist müde, der Magen knurrt, und der Lieferdienst ruft mit sanfter Stimme: „Nur 15 € für Pizza, Pasta & Co…“ Verlockend – aber teuer. Genau deshalb lohnt sich Meal-Prep: vorkochen an guten Tagen, um an den stressigen keine Ausreden mehr zu haben.

• Einmal pro Woche 60 Minuten einplanen. Am besten sonntags oder montags. Einkaufszettel schreiben, fertig.

• Einmal kochen, viermal essen: Eine große Portion Curry, Pasta-Bake oder Ofengemüse – reicht locker für mehrere Mittagessen oder Feierabend-Teller.

• Gut verpacken: In Boxen füllen, beschriften und ab in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach.

Mach dir das Meal-Prep schön: Lieblingsmusik an, Kerze auf den Tisch, Kochwein einschenken. Und immer einen „Snack des Tages“ mit einplanen – sonst endet der Abend doch mit Schokopudding vom Kiosk.

Stell dir vor, du bekommst Geld zurück – einfach nur fürs Einkaufen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Cashback-Apps machen genau das: Sie belohnen dich für Ausgaben, die du sowieso hast. Kein Extra-Aufwand, keine versteckten Kosten – nur ein smarter Move, der sich richtig lohnt.

• Cashback-App aussuchen und installieren. Beliebte Kandidaten: Shoop, Payback, DeutschlandCard, Lidl Plus oder scondoo.

• Verknüpfe deine Karte oder lade Bons hoch. Manche Apps arbeiten automatisch, bei anderen reicht ein schnelles Bon-Foto.

• Einkaufen wie immer – Cashback kassieren. Gutschrift checken, Punkte sammeln, bei Bedarf in Guthaben oder Prämien umwandeln.

Du gibst keinen Cent mehr aus – bekommst aber bis zu 10 % deiner Ausgaben zurück. Realistisch gesehen sind 5–10 € pro Woche locker drin, je nach App-Nutzung und Aktionen. Vor allem bei Lebensmitteln, Tanken oder Drogerieeinkäufen lohnt sich das richtig.

Mach das Bon-Einscannen zum Wettbewerb! Wer in der Familie den „coolsten Bon“ einsendet, bekommt die Snack-Auswahl fürs Wochenende. Funktioniert überraschend gut – sogar bei Teenagern.

Du scrollst abends durch Instagram, siehst ein Paar Sneaker, klickst – und schwupps, bestellt. Willkommen im Club der spontanen Online-Shopper*innen. Genau hier kommt die 24-Stunden-Regel ins Spiel: eine Mini-Pause, die dich davor bewahrt, dein Konto für Dinge zu plündern, die du morgen schon wieder vergessen hast.

• Statt kaufen → auf Wunschliste setzen. Oder Screenshot machen und ab in die Notiz-App.

• Timer stellen: 24 Stunden. Schlaf einmal drüber – wirkt Wunder.

• Am nächsten Tag ehrlich checken: Brauche ich das wirklich? Habe ich sowas schon? Passt’s ins Budget?

Die meisten Impulskäufe passieren, weil wir gerade etwas fühlen – nicht weil wir etwas brauchen. Die 24-Stunden-Regel unterbricht diesen Reflex. Du denkst kurz nach, und oft reicht das schon, um festzustellen: Nope, doch nicht nötig. Und plötzlich bleibt Geld auf dem Konto, statt als Paket vor der Tür zu landen.

Schon ein nicht gekauftes Shirt, Tech-Gadget oder Deko-Teil spart dir easy 20–50 € pro Woche. Ganz ohne das Gefühl, dir etwas zu verbieten.

Mach eine Liste: „Dinge, die ich nicht gekauft habe“. Klingt komisch – motiviert aber total.

Weißt du, wofür du diesen Monat alles bezahlst? Nein? Keine Sorge, du bist nicht allein. Streaming, Fitness, Cloud-Speicher, irgendwelche Apps – viele Abos laufen im Hintergrund weiter, während du längst das Interesse verloren hast. Deshalb: Zeit für den Wallet-Clean-Wednesday – dein wöchentlicher Kontocheck für mehr Sparfreiheit.

• Banking-App oder Kontoauszug öffnen. Schau nach regelmäßigen Abbuchungen – monatlich, quartalsweise, jährlich.

• Markier, was du nicht mehr nutzt. Serien-Abo, das du nie schaust? Fitness-App, die dich nur stresst? Weg damit.

• Kündigen oder pausieren. Viele Anbieter machen’s dir inzwischen leicht – ein Klick genügt.

Tipp: Abo-Manager wie Aboalarm, Finanzguru oder Outbank helfen dir, den Überblick zu behalten. Einige erinnern dich sogar rechtzeitig, bevor das nächste Abo weiterläuft.

Diese kleinen 4,99 €-Abbuchungen summieren sich schneller, als du gucken kannst. Und du merkst es oft erst, wenn das Konto schon leer ist. Mit deinem wöchentlichen Abo-Detox holst du dir locker 10–15 € pro Woche zurück – einfach nur durch Streichen.

Mach dir einen wiederkehrenden Termin: „Wallet-Clean-Wednesday 🧼💸“. Und gönn dir von der Ersparnis am Freitag einen Kaffee – ganz ohne Abo.

Neu ist toll – aber oft überteuert. Ob Klamotten, Bücher, Kindersachen oder Möbel: Vieles bekommst du gebraucht in super Zustand, oft zum Bruchteil des Neupreises. Die Regel ist einfach: Immer erst Second-Hand checken, dann neu überlegen. Spart Geld, schont Ressourcen – und macht richtig Spaß.

• Vor dem Kauf: kurz gebraucht suchen. Plattformen wie Vinted, eBay Kleinanzeigen, Momox, lokale Flohmärkte oder Facebook-Gruppen sind Gold wert.

• Gezielt suchen. Statt endlosem Scrollen lieber konkret: „Regenjacke Damen M“, „Bücherpaket Grundschule“ oder „Schreibtisch weiß“.

• Vergleichen & verhandeln. Viele Leute sind offen für faire Preisvorschläge – einfach freundlich fragen.

Second-Hand heißt nicht zweite Wahl – sondern oft: Schnäppchen mit Geschichte. Und du sparst richtig. Eine Jacke für 30 € statt 120 €, ein Spiel für 5 € statt 25 € – wenn du nur zwei Käufe pro Woche so abwickelst, kommst du locker auf 20–40 € Ersparnis.

Mach’s zur Challenge! Wer den besten Deal der Woche ergattert, bekommt einen Ehrentitel: „Flohmarkt-König“, „Vintage-Queen“ oder „Sparfuchs des Monats“. Macht Laune – und alle ziehen mit.

Der Fernseher ist aus – aber zieht weiter Strom. Genau wie die Kaffeemaschine, der WLAN-Repeater oder das Ladegerät. Viele Geräte hängen still im Standby-Modus, verbrauchen Energie – und kosten dich jeden Monat bares Geld. Die Lösung? Stromspar-Timer, die automatisch abschalten, wenn du sie nicht brauchst.

• Timer-Steckdosen besorgen. Die gibt’s ab 10 € – klassisch mit Rädchen oder smart per App steuerbar.

• Schau dich zu Hause um: Welche Geräte müssen nicht 24/7 laufen? Klassiker: Fernseher, Drucker, Konsolen, Router, Ladegeräte.

• Zeiten festlegen. Zum Beispiel nachts oder tagsüber, wenn du außer Haus bist – dann werden die Geräte einfach automatisch gekappt.

Smarte Steckdosen kannst du sogar vom Handy aus steuern – ganz gemütlich vom Sofa.

Ein Gerät im Standby verbraucht locker 30–50 kWh im Jahr – das sind bis zu 20 € pro Teil. Wenn du 3–4 Stromschlucker automatisierst, sparst du 5–10 € pro Woche, ohne auch nur einen Schalter zu drücken.

Gib deinen Steckdosen coole Namen. Zum Beispiel „Stromfresser-Killer“, „Netflix-Bremse“ oder „Kaffeemaschine im Ruhestand“. Macht mehr Spaß, als du denkst.

Erinnerst du dich ans gute alte Kleingeldglas? Wo sich am Ende des Monats ein kleiner Schatz angesammelt hat? Genau dieses Prinzip kannst du heute digital nutzen – mit sogenannten Aufrunden-Apps. Bei jedem Einkauf wird automatisch ein bisschen gespart. Du merkst es kaum – aber dein Kontostand schon.

• App aussuchen und installieren. Beliebte Anbieter in Deutschland: Vivid, Tomorrow, Monkee oder die Sparfunktionen bei N26 oder Revolut.

• Konto oder Karte verknüpfen. Bei jeder Zahlung wird automatisch aufgerundet – z. B. von 2,40 € auf 3 €, und die 60 Cent landen im Spartopf.

• Zurücklehnen. Die App spart im Hintergrund – du musst nichts weiter tun.

Es ist wie Trinkgeld für dein Zukunfts-Ich. Du gibst kein echtes Geld extra aus, aber durch die Aufrundungen kommen 5–15 € pro Woche zusammen. Ideal für alle, die „kein Geld übrig“ haben – weil man es gar nicht vermisst.

Feiere deine kleinen Erfolge! Wenn du 10 € erreicht hast, mach ein Selfie mit deinem Kaffee statt Latte Macchiato – und schick’s dir selbst. Oder tanze 10 Sekunden. Niemand muss es sehen 😉.